Hallo! Als Mundpflegeanbieter habe ich eine Menge Leute gesehen, die bei der Pflege ihrer Zähne einige ziemlich häufige Fehler machten. In diesem Blog werde ich diese Fehler aufschlüsseln und Ihnen Tipps geben, wie Sie sie vermeiden können. Bei der Mundgesundheit geht es nicht nur um ein strahlendes Lächeln; Es ist entscheidend für Ihr allgemeines Wohlbefinden.
Fehler 1: Zu stark bürsten
Sie denken vielleicht, dass das Zähneputzen mit aller Kraft der Weg ist, sie sauber zu bekommen. Aber haltet eure Pferde! Zu starkes Zähneputzen kann tatsächlich Ihre Zähne und Ihr Zahnfleisch schädigen. Wenn Sie übermäßigen Druck ausüben, ist die Wahrscheinlichkeit größer, dass der Zahnschmelz, die schützende äußere Schicht Ihrer Zähne, abgenutzt wird. Dies kann zu Zahnempfindlichkeit führen und Ihre Zähne anfälliger für Karies machen.
Aggressives Zähneputzen kann dazu führen, dass sich das Zahnfleisch zurückbildet. Zahnfleischschwund legt die Zahnwurzeln frei, die nicht so gut geschützt sind wie der vom Zahnschmelz bedeckte Teil. Es kann auch zu Schmerzen und einem erhöhten Risiko für Zahnfleischerkrankungen führen.
Die Lösung? Verwenden Sie eine Zahnbürste mit weichen Borsten und üben Sie leichten Druck aus. Stellen Sie sich vor, Sie bürsten eine zarte Blume, so leicht sollten Sie sein. Eine gute Faustregel ist, die Borsten die Arbeit machen zu lassen. Bewegen Sie die Bürste in kleinen, kreisenden Bewegungen und bedecken Sie dabei alle Oberflächen Ihrer Zähne.
Fehler 2: Auf Zahnseide verzichten
Ich verstehe es. Die Verwendung von Zahnseide kann etwas mühsam sein, ist aber ein wesentlicher Bestandteil der Mundpflege. Beim Zähneputzen werden nur etwa 60 % Ihrer Zahnoberfläche gereinigt. Die Bereiche zwischen Ihren Zähnen und entlang des Zahnfleischrandes bleiben von Ihrer Zahnbürste unberührt. Dort können sich Plaque und Speisereste ansammeln, die zu Karies und Zahnfleischerkrankungen führen können.
Mit aProfessionelle elektrische Zahnseidekann den Prozess viel einfacher und effektiver machen. Diese Zahnseidenreiniger verwenden einen Wasserstrahl, um die Zahnzwischenräume zu reinigen und so auch schwer zugängliche Stellen zu erreichen. Sie eignen sich auch hervorragend für Menschen mit Zahnspangen oder Zahnimplantaten.
Machen Sie die Verwendung von Zahnseide zur täglichen Gewohnheit. Sie können dies vor oder nach dem Zähneputzen tun, versuchen Sie es jedoch mindestens einmal am Tag. Es dauert nur wenige Minuten und Ihre Zähne und Ihr Zahnfleisch werden es Ihnen danken.
Fehler 3: Ersetzen Sie Ihre Zahnbürste nicht regelmäßig
Ihre Zahnbürste ist Ihre wichtigste Waffe im Kampf gegen Mundbakterien, doch mit der Zeit verliert sie an Wirksamkeit. Die Borsten Ihrer Zahnbürste können ausfransen und abgenutzt werden, sodass Sie Ihre Zähne nicht mehr richtig reinigen können.
Als allgemeine Richtlinie sollten Sie Ihre Zahnbürste alle drei bis vier Monate austauschen. Wenn Sie krank waren, ist es eine gute Idee, die Bürste schon früher auszutauschen, da die Borsten Keime beherbergen können. Wenn Sie außerdem bemerken, dass die Borsten verbogen oder abgespreizt aussehen, ist es Zeit für eine neue.
Es gibt viele tolle Zahnbürsten, sowohl manuelle als auch elektrische. Finden Sie eines, das angenehm in der Hand liegt und über die Funktionen verfügt, die Sie benötigen.
Fehler 4: Die falsche Zahnpasta verwenden
Nicht alle Zahnpasten sind gleich. Einige sind für empfindliche Zähne konzipiert, andere zum Aufhellen und andere zur Vorbeugung von Karies. Wenn Sie nicht die richtige Zahnpasta für Ihre Bedürfnisse auswählen, können Sie Ihre Mundpflegeroutine möglicherweise nicht optimal nutzen.
Wenn Sie empfindliche Zähne haben, suchen Sie nach einer Zahnpasta, die speziell zur Verringerung der Empfindlichkeit entwickelt wurde. Diese Zahnpasten enthalten normalerweise Inhaltsstoffe wie Kaliumnitrat oder Strontiumchlorid, die dazu beitragen, die Nervenenden in Ihren Zähnen zu blockieren.
Stellen Sie zur Vorbeugung von Karies sicher, dass die Zahnpasta Fluorid enthält. Fluorid ist ein Mineral, das hilft, Ihre Zähne zu stärken und sie vor Karies zu schützen.
Seien Sie vorsichtig, wenn es um aufhellende Zahnpasten geht. Einige davon können zu abrasiv sein und Ihren Zahnschmelz beschädigen. Wenn Sie Ihre Zähne aufhellen möchten, sprechen Sie am besten zuerst mit Ihrem Zahnarzt.
Fehler 5: Ignorieren Sie Ihre Zunge
Ihre Zunge ist ein Nährboden für Bakterien. Wenn Sie es nicht regelmäßig reinigen, können diese Bakterien Mundgeruch und andere Mundgesundheitsprobleme verursachen.
Um Ihre Zunge zu reinigen, können Sie einen Zungenschaber oder einfach die Rückseite Ihrer Zahnbürste verwenden. Kratzen oder bürsten Sie Ihre Zunge ein paar Mal vorsichtig von hinten nach vorne. Dadurch werden Bakterien und Ablagerungen, die sich auf der Oberfläche angesammelt haben, entfernt.
Anfangs fühlt es sich vielleicht etwas seltsam an, aber wenn Sie sich erst einmal daran gewöhnt haben, werden Sie einen großen Unterschied in Ihrem Atem und Ihrer allgemeinen Mundgesundheit bemerken.
Fehler 6: Keine regelmäßigen Zahnkontrollen durchführen lassen
Viele Menschen gehen nur dann zum Zahnarzt, wenn sie Schmerzen haben. Zu diesem Zeitpunkt ist das Problem jedoch meist bereits ausgeprägt und die Behandlung kann schwieriger und teurer sein.
Regelmäßige zahnärztliche Kontrolluntersuchungen sind wichtig, um Mundgesundheitsproblemen vorzubeugen. Ihr Zahnarzt kann frühe Anzeichen von Karies, Zahnfleischerkrankungen und anderen Problemen erkennen, bevor sie schwerwiegend werden. Sie können Ihnen auch eine professionelle Reinigung anbieten, bei der Plaque und Zahnstein entfernt werden, die Sie zu Hause nicht entfernen können.
Versuchen Sie, Ihren Zahnarzt mindestens zweimal im Jahr aufzusuchen. Dies trägt dazu bei, dass Ihre Zähne und Ihr Zahnfleisch langfristig gesund bleiben.
Fehler 7: Sofort nach dem Zähneputzen ausspülen
Nach dem Zähneputzen könnten Sie versucht sein, Ihren Mund sofort mit viel Wasser auszuspülen. Aber dadurch kann das Fluorid in Ihrer Zahnpasta tatsächlich weggespült werden, bevor es wirken kann.
Fluorid braucht einige Zeit, um von Ihren Zähnen aufgenommen zu werden und diese zu stärken. Anstatt kräftig auszuspülen, spucken Sie die überschüssige Zahnpasta einfach aus und lassen Sie eine kleine Menge davon im Mund. Sie können auch mindestens 30 Minuten nach dem Zähneputzen auf Trinken und Essen verzichten, damit das Fluorid mehr Zeit hat, seine Wirkung zu entfalten.
Fehler 8: Verwendung alter oder abgelaufener Mundpflegeprodukte
Mundpflegeprodukte haben genau wie Lebensmittel ein Verfallsdatum. Die Verwendung alter oder abgelaufener Zahnpasta, Mundwasser oder anderer Produkte ist möglicherweise nicht so wirksam und kann sogar schädlich sein.
Abgelaufene Zahnpasta kann ihren Fluoridgehalt verlieren oder andere Inhaltsstoffe enthalten, die sich mit der Zeit zersetzen. Auch Mundwasser kann nach Ablauf der Haltbarkeitsdauer seine antibakteriellen Eigenschaften verlieren.
Überprüfen Sie immer das Verfallsdatum Ihrer Mundpflegeprodukte und ersetzen Sie sie, wenn sie ihre Haltbarkeitsdauer überschritten haben.
Fehler 9: Ihre Zahnbürste nicht richtig aufbewahren
Auch die Art und Weise, wie Sie Ihre Zahnbürste aufbewahren, kann sich auf deren Sauberkeit auswirken. Wenn Sie Ihre Zahnbürste in einem geschlossenen Behälter oder in einer feuchten Umgebung aufbewahren, kann sie zum Nährboden für Bakterien werden.
Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Zahnbürste aufrecht lagern und zwischen den Anwendungen an der Luft trocknen lassen. Dies wird dazu beitragen, das Wachstum von Bakterien zu verhindern. Halten Sie Ihre Zahnbürste außerdem von der Toilette fern, um mögliche Verunreinigungen durch die Spülung zu vermeiden.
Fehler 10: Übermäßiger Gebrauch von Mundwasser
Mundwasser kann eine tolle Ergänzung Ihrer Mundpflegeroutine sein, aber ein übermäßiger Gebrauch kann tatsächlich mehr schaden als nützen. Einige Mundwässer enthalten Alkohol, der Ihren Mund austrocknen kann. Ein trockener Mund kann zu Mundgeruch, Karies und anderen Mundgesundheitsproblemen führen.
Außerdem kann die zu häufige Verwendung von Mundwasser neben den schlechten Bakterien auch die guten Bakterien in Ihrem Mund abtöten. Diese guten Bakterien sind wichtig für die Aufrechterhaltung einer gesunden Mundumgebung.
Verwenden Sie Mundwasser wie angegeben, normalerweise ein- oder zweimal täglich nach dem Zähneputzen und der Verwendung von Zahnseide. Und wenn möglich, wählen Sie ein Mundwasser, das keinen Alkohol enthält.
Als Mundpflegeanbieter bin ich immer für Sie da, um Ihnen dabei zu helfen, die richtigen Produkte für Ihre Mundgesundheitsbedürfnisse zu finden. Egal, ob Sie eine professionelle elektrische Zahnseide oder eine große Kapazität suchenGroßer UltraschallreinigerFür Ihre zahnmedizinischen Geräte sind Sie bei uns genau richtig. Und wenn Sie sich in einer lauten Umgebung aufhalten, während Sie auf Ihre Mundgesundheit achten, oder einfach nur einen Gehörschutz benötigen, vergessen Sie nicht unsere Silikon-Ohrstöpsel zur Lärmreduzierung.
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Referenzen
- Amerikanische Zahnärztevereinigung. „Themen zur Mundgesundheit.“
- Nationales Institut für zahnmedizinische und kraniofaziale Forschung. „Grundlagen der Mundgesundheit.“